Knieklachten
Bijna iedereen heeft weleens last van pijn aan de knie. Zeker fanatieke hardlopers en kracht- en veldsporters zullen dit beamen.
Het vervelende aan klachten aan de knie is het feit dat de pijn het plezier in je sport drastisch kan laten afnemen. Tevens zullen je sportprestaties verminderen en ben je genoodzaakt om bij hevige pijn de rem volledig in te drukken.
Gelukkig is fysiotherapie effectief bij het identificeren van de bron van de klacht alsook de behandeling. Met goed advies en de juiste tools zal een fysiotherapeutisch traject je snel weer op weg helpen.
Hardlopen en kniepijn
Het is niet voor niets dat wij in de praktijk vooral hardlopers en veldsporters met klachten aan de knie zien. Uit onderzoek blijkt namelijk dat circa 82% van de hardlopers een keer last van een knieblessure krijgt. Hoewel hardlopers ontzettend veel voordelen kent, zit er dus ook een duidelijk risico aan. Een goede balans tussen je belastbaarheid en de trainingsbelasting is daarom belangrijk. Samen met je fysiotherapeut kun je dit gaan onderzoeken en toepassen.
De meest voorkomende knieklachten
Blessures die veel voorkomen bij harldopers en veldsporters zijn:
Shin splints (mediaal tibiaal stress syndroom)
Runner’s knee
Stress fracturen
Tractus iliotibialis pijnsyndroom
Achilles tendinopathie
Hamstring letsel
Behandeling van knieklachten
De behandeling van knieklachten is uiteenlopend en verschilt per blessure en persoon. Er spelen verschillende persoonlijke- en omgevingsfactoren mee die invloed hebben op de klacht. Dit maakt dat er vaak geen standaard behandeling is voor de blessure, omdat de situatie en doelen van de patiënt veel invloed hebben op het herstel.
Een effectieve behandeling bestaat uit een persoonlijk fysiotherapeutisch traject waar wordt ingezoomd op jou en je algehele (trainings)doelen. Enkel ‘rust nemen’ en ‘rustig aan doen’ zijn uit den boze. Met de juiste fysiotherapeutische diagnostiek en een doelgericht plan van aanpak zijn veel mensen in staat om binnen enkele weken weer hun sportieve praktijken te hervatten.
Zo wordt er bij hardlopers gekeken naar de looptechniek en beoordelen we het algehele beweegpatroon. Eventuele biomechanische afwijkingen zullen worden onderzocht en aangepakt. Er wordt gekeken naar het trainingsprogramma, de opbouw, je herstel, dagelijkse bezigheden en andere factoren die invloed kunnen hebben. Middels kracht- en stabiliteittraining ondersteunen we het herstel en versterken we de spieren en coördinatie van de structuren die er toe doen.
Kniepijn is vervelend, maar gelukkig valt er bijna altijd wel wat aan te doen. Ons team van Fysiotherapeuten en Personal Trainers staan voor je klaar om je verder te helpen.
Van je knieklachten afkomen? Maak meteen een afspraak.
We nemen vandaag nog contact met je op om de afspraak in te plannen.
Wat zeggen andere mensen?
Volg ons op social media
Blijf op de hoogte van mooie ontwikkelingen en nuttige tips met betrekking tot training, voeding en revalidatie.
We hopen je snel te zien!
Naast fysiotherapie bieden wij ook personal training en leefstijl trajecten aan. Kom een keer langs bij op locatie of plan nu meteen een vrijblijvend kennismakingsgesprek in.